院長コラム

ちゃんと知ろう！便秘とは・・・

「最近お通じが出にくい」
「毎日出ているけど、スッキリしない」

そんな悩みを抱えている人は少なくありません。便秘は誰にでも起こりうる身近な症状です。一度、便秘について学んでみましょう。

便秘とは？

便秘とは便が腸に長くとどまり、排便の回数が少ない・出にくい・残った感じがする状態を指します。「毎日出ない＝便秘」ではなく、排便後の満足感やスッキリ感がない場合も便秘の状態に含まれます。

便秘の種類

1. 機能性便秘（習慣性便秘）
   • 食生活、運動不足、水分不足、加齢などが原因
   • 最も多いタイプです
2. 器質性便秘
   • 腸の病気（腸閉塞、大腸がん、炎症性腸疾患など）が原因
   • 血便・体重減少を伴う時は特に注意が必要です
3. 薬剤性便秘
   • 薬剤が原因
   • 降圧剤、鎮痛薬、抗うつ薬などの副作用として発生するもの

便秘が続くとどうなる？

• 腹部膨満感（お腹の張り）
• 食欲不振
• 肌荒れ
• 重症例では腸閉塞

便秘は単なる「不快な症状」だけでなく、体全体に悪影響を与えることがあります。

便秘を予防・改善するには

• 水分を十分にとる（1日1.5〜2リットルが目安）
• 食物繊維（野菜・果物・海藻・きのこなど）
• 発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）で腸内環境を整える
• 適度な運動
• 規則正しい生活習慣（食事、睡眠）

まとめ

便秘は生活習慣・薬・病気と多くの要因が絡んで発生します。
便秘が続く場合は、市販薬に頼らずに一度専門医まで相談してください。