院長コラム

排便日誌って知っていますか？

便秘で通院中の患者様は、医師から「排便日誌をつけてみましょう」と言われたことありませんか？。
これは、血圧や体重のように毎日の排便の状況を記録することで、医師が治療方針を立てる↑でとても大切な手がかりになります。

排便日誌でわかること

• 排便の回数：毎日出ているのか、2～3日に1回なのか
• 便の形や硬さ：コロコロ、普通、やわらかい など
• 色：黒い、赤っぽいなど
• 便が出るときの感覚：スッキリしたか、残便感があるか
• 生活との関係：食事や水分の量、運動の有無、睡眠

こうした情報をまとめることで、ただ「便秘」と伝えるよりも、客観的な状態を医師と共有できます。

実際の記録例

日付	回数	便の硬さ（ブリストルスケール）	色	出やすさ	備考
4/1	1回	1（コロコロ）	茶色	かなり力んだ	3時間睡眠
4/2	なし	―	―	―	仕事が忙しい
4/3	1回	4（バナナ状）	茶色	スムーズ	朝散歩した

このように、毎日短いメモでもいろんなことがわかります

排便日誌を続けるメリット

• 自分の 生活習慣と便の関係が見えてくる
• 医師に伝えるときにただ「便秘」と伝えるよりも、客観的な状態を医師と共有できます。
• 排便の質を把握することで、 薬の調整に役立つ

まとめ

便秘は「主観的な症状」です。 排便日誌をつけることで、自分の排便リズムを客観的に医師と共有することができます。血圧や体重を記録ように、排便も日誌に残すことが大切です。