院長コラム

「胃腸の日」

本日、12月11日は「胃腸の日」。
寒さが一段と厳しくなってきて、体の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。

お腹（胃腸）の冷えは消化管の動きを悪くして、食欲不振、下痢などの不調を引き起こします。
そんな状態が続けば、まともに消化、吸収はできません。
これらを改善したい時は、ぜひ体の中から温めてくれるハーブ、生薬（しょうやく）を活用してみましょう。

1.おなかを温めるハーブ

おなかを温めてくれるハーブとしてはジンジャー、レモングラス、シソ、シナモンなどがあります。
シナモンは生薬では桂皮（けいひ）と呼ばれるように、西洋のハーブと東洋の生薬は同じものです。
冷えて血の巡りが悪くなったらローズマリー、水分のとりすぎで冷えた時はカルダモン、バジル、ディルなど自分の体の状態に合ったハーブをとることが大切です。

2.ハーブのとり方

ハーブティーや、ハーブや生薬が入った薬用酒などは血の巡りが良くなり効果的です。
食事の中で、バジルを活用するのはいかがでしょうか？
バジルやローズマリーを鶏胸肉のソテーや野菜に付けあわせ、ジャガイモをさっと炒めると素敵な食事に見え目でも楽しめます。おまけに香りが良く、食欲が増すので1年中おすすめです。
デザートのアイスにはシナモンをトッピングするなどは簡単なので、ぜひ試してみて下さい。

穏やかな効き目で、体全体の調子を整えてくれますよ。