院長コラム

なぜ人は特定の音だけがストレスを感じる？ミソフォニア現象について

誰もが、ある音だけがどうしても耐えられないという経験があるのではないでしょうか。
隣の人の咀嚼音（くちゃくちゃ音）、ペンをカチカチ鳴らす音、鼻をすする音、咳ばらい、特徴的な笑い声…など、これらの音により自身の集中力を乱されたり、食事の味が思い出せないような方もおられるのではないでしょうか？。
自分の意思と裏腹に、勝手に感じてしまうこの現象はミソフォニア（misophonia）と呼ばれています。

ミソフォニアとは何か

ミソフォニアとは、特定の音に対して強い不快感、怒り、嫌悪感を感じる状態を指します。
耳の異常ではなく、脳の感情処理の回路（扁桃体）が過敏になっている状態です。
近年の研究では、聴覚情報と情動をつなぐ脳の領域が過剰に活性化していることが報告されています。
つまり音そのものよりも、その音が引き起こす感情反応を指しています。

なぜ特定の音だけが気になるのか

この反応には、記憶”と状況が深く関わっています。
たとえば、過去に不快な体験と結びついた音や嫌な人がよく出していた音などが無意識のうちに「脳の危険信号」として登録されるのです。その結果、同じ音を聞くとストレスホルモンが分泌されて心拍数が上昇したり、不快感が生じます。

ミソフォニアは「心の病」ではない

そのように反応した自分に対して多くの人が「神経質」と思いますが、それは誤解です。
むしろミソフォニアは、感受性が高く、脳が細やかに反応できる人ほど起こりやすい傾向があります。

音との距離をとる工夫

・同じ環境でイヤホンや環境音で上書きする
・意識を別（呼吸・視線・手の感触）に移す

このように音を避けるよりも音と付き合う距離を整える ことがポイントです。

音の感じ方は、その人の心と脳の個性そのものです。音に敏感な自分を否定することなくその感受性を理解して、尊重することがストレスに強い心を育てる第一歩です。